Afin de protéger vos proches ainsi que vous-même durant les périodes de forte chaleur, adoptez les réflexes suivants :
- Privilégier les sorties et les activités physiques durant les heures les plus fraîches de la journée, éviter les efforts physiques durant les heures les plus chaudes
- Laisser la chaleur à l’extérieur et se rafraîchir : fermer les fenêtres, volets et stores, durant la journée, aérer la nuit, porter des vêtements amples et légers, rafraîchir l’organisme par des douches, etc.
- Boire beaucoup, manger léger : boire régulièrement sans attendre d’avoir soif, minimum 1.5 litre par jour, manger des repas froids et riches en eau tels que fruits et légumes
- Prendre soin des personnes malades ou vulnérables : surveiller les signes d’épuisement et de fatigue, la sécheresse de la peau et des lèvres, ne pas hésiter à consulter un médecin en cas de doute
